スキンケア

僕がスキンケアで治らない慢性化した男ニキビを改善させた方法まとめ

こんにちは!

メンズ研のSHUNSHUNです。

 

今回は僕が実際に行なって効果のあった『僕がスキンケアで治らない慢性化男ニキビを改善させた方法まとめ』を書いていきたいと思います。

『男性で慢性的に肌荒れに悩んでいらっしゃる方』
『スキンケアをいくら頑張ってもニキビや吹き出物が延々と発生する方』
『サプリメントの服用でも肌荒れの改善効果が見られない方』
『そもそも自分の肌荒れの原因がわからない方』

上記のような方は僕が肌荒れに悩んでいた過去の姿そのものです。
今回の記事はそのような方に向けて内容を考えて書いていますので、ぜひ上記のような悩みを持っていらっしゃる方はぜひこの記事を参考にしてみることをお勧めします!

 

僕がスキンケアで治らない
慢性化した男ニキビ・肌荒れを改善させた方法まとめ

僕がスキンケアで治らない 慢性化したニキビ・肌荒れを改善させた方法まとめ僕がスキンケアで治らない 慢性化したニキビ・肌荒れを改善させた方法まとめ

 

まずは僕のニキビの特徴について書いていこうと思います。
一緒に生活習慣のことも記載しようと思いますので同様の習慣が存在するなら僕のニキビケースと同様な原因を疑ってみてください。

同じようなケースの方は僕の肌荒れ原因と同じ場合があります。その場合はこの記事が役に立つと思いますのでぜひ同様のことを試してみることをお勧めします。

僕の吹き出物・ニキビ・肌荒れの特徴や生活習慣

・頬やこめかみ・口元や首筋顎などのフェイスラインにニキビ発生。
(こめかみ・頬・フェイスラインは頻繁に治っては発生を繰り返す。口元と首はたまに発生。)

・ニキビの特徴は主に『赤ニキビ』だが、慢性的に繰り返すことで『紫ニキビ』になった部分があった。(頬とこめかみ、フェイスラインは特に紫ニキビに変化)

・体調は決して悪い方ではないが、疲れが取れづらい印象はあった。

・ストレスもニキビが発生すると『ストレスのせいかな?』と思う程度。

・お酒をたくさん飲んでいた。(たくさん飲める為、ほぼ毎日飲酒)

・喫煙も嗜む程度に行なっている。

・慢性的に便秘で3日以上便が見られない時も発生。

・夜は基本的に遅く寝ている。

上記の状態が僕が一番ニキビに悩んでいた時期のニキビの状態と生活習慣のまとめです。
中でも重要視してみて欲しいのが以下の項目です。

・頬やこめかみ・口元や首筋顎などのフェイスラインにニキビ発生。
(こめかみ・頬・フェイスラインは頻繁に治っては発生を繰り返す。口元と首はたまに発生。)

・ニキビの特徴は主に『赤ニキビ』だが、慢性的に繰り返すことで『紫ニキビ』になった部分があった。(頬とこめかみ、フェイスラインは特に紫ニキビに変化)

・お酒をたくさん飲んでいた。(たくさん飲める為、ほぼ毎日飲酒)

・慢性的に便秘で3日以上便が見られない時も発生。

上記の項目に関して当てはまる場合は『スキンケアで治らないニキビや肌荒れ』の可能性があります。(僕もその類のニキビでした。)
洗顔や単純なスキンケアを行うことで一時的にニキビを鎮静させることができますが、『身体の内部が原因の肌荒れ』の場合は対処療法にしかなりません。

その場合は然るべき対処方でしっかりと身体の内側から綺麗にしていく方法をとっていくことをお勧めします。以下の内容から『僕がどのように慢性的な吹き出物・ニキビ・肌荒れを改善したか』を記述していこうと思いますのでぜひ参考にしてみてください。

 

ここに記述していく内容は『身体の内部が原因の大人ニキビ対策』です。
大人ニキビ(吹き出物)は身体の不調が原因です!

 

前述で僕のニキビは『身体の内部が原因の肌荒れ』または『スキンケアでは治らないニキビや肌荒れ』と記述しましたが、その場合の対処方法として僕は主に4つのことをしていきました。

サプリメント服用と食事でのバランスの良い栄養摂取

お酒で負担のかかる肝臓のケア並びに飲酒や喫煙のセーブ

悪化した腸内環境を改善する
(便秘の改善、ファスティングで腸内をリセット)

過剰なスキンケアは行わない
(スキンケアは必要最低限で自分に必要なものだけを使う)

行なったのは上記の4つです。
基本的にこれを行なったことで僕は今まで顔にあったニキビがなくなり、また慢性化して発生していた吹き出物も出てこなくなりました。

詳しく記述していきますのでぜひ参考にしてみてください。

 

 

サプリメント服用と食事でのバランスの良い栄養摂取

サプリメント服用と食事でのバランスの良い栄養摂取サプリメント服用と食事でのバランスの良い栄養摂取

 

『サプリメント』は『栄養不足で発生しているニキビ』に非常に有効です。

現代人が不足しがちなビタミンやミネラルは無数に存在します。誰もがバランスの良い食事を行おうと努力しても少なからず’不足してしまう栄養素は出てきてしまうのが事実です。

その為、バランスの良い食事を行うと同時に『サプリメント』で不足しがちな栄養素を補うというのは特に効率的なことでもしも『栄養不足』が原因で吹き出物が発生しているなら目に見えて効果を発揮する行為になり得ます。

 

ただし、自分自身の不足している栄養素というのは見極めづらい場合もあり必ずしも『ニキビに効くとされているサプリメント』を服用したところでニキビが改善するという確証がないのも事実です。

さらに言えば『体内の栄養補給が衰えている場合(この記事で後述)』だと全く効果が現れない場合もあります。(詳しくは以下の記事で詳細を説明)

 

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結果的に僕は『補助的な意味合い』でサプリメントと付き合っていく形をとっており、ニキビを治す万能薬ではなくあくまでも『ニキビを発生させない抑止力』としての運用をしています。

ぜひ、サプリメントを検討している方は薬やサプリといった『対処療法』に頼り過ぎない運用をお勧めします。

 

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サプリメントでも身体の不調を改善し結果的にニキビを抑制することも可能ですのでそのような運用方法をお勧めします!

 

お酒で負担のかかる肝臓のケア、並びに飲酒や喫煙のセーブ

お酒で負担のかかる肝臓のケア、並びに飲酒や喫煙のセーブお酒で負担のかかる肝臓のケア、並びに飲酒や喫煙のセーブ

 

僕はお酒をかなり飲む人です。(自称)
その為、連日の飲み会の他にも自宅で一人でバカのみしてしまうほどお酒大好き人間でした。(過去形じゃない今でもバカ飲み勢)

若い頃からそうしているうちに『肝臓』に負担がかかる生活になっていたのはいうまでもなく、20前半の割には『老けてみられる』のも日常茶飯事でした。
飲酒の翌日は2,3個新しいニキビがこめかみや頬に発生しているケースが普通で絶対に『お酒のせいでニキビができている』という確証もありました。

もしも、僕を同じケースで『飲酒翌日のニキビ発生(特にこめかみや頬)』の経験があるなら『肝臓の弱り』を疑ってみることをお勧めします。

 

こめかみや頬のニキビは『肝臓や腸内の弱りや環境悪化』などが原因とされています。

こめかみは特に肝臓との関係性が深く、こめかみニキビが慢性的に発生している方は『肝臓をいたわる生活を心がけることとサプリメントなどで肝機能を補助する』ことをお勧めします。

僕が行なったのは以下の2つです。

・『シリマリン』や『L~システイン』の服用で肝機能をサポート

・飲酒を根本的に減らし、週に2回は休肝日を設ける

2つの説明をしていきたいと思います。

『シリマリン』や『L~システイン』の服用で肝機能をサポート

 

『シリマリン』と『L-システイン』はどちらもサプリメントの名称です。
わかりやすいように僕が実際に飲んでいるサプリの画像を載せておきますので参考にしてみてください。

 

 

『シリマリン』も『L-システイン』もどちらも肝機能の改善や補助を行ってくれる効果のあるサプリメントになっています。

・『シリマリン』⇨主に肝機能改善や修復などを行ってくれます。成分にウコンも配合されているので肝機能数値が気になっている方にもおすすめ。

・『L-システイン』⇨美肌効果や美白効果を注目されて取り上げられることが多いサプリメントですが、お酒の毒素を分解する効果があり二日酔いに効果があるとされます。飲み会の後や翌日に飲むと肝機能サポートになって◎です。

 

シリマリンとL-システインに関してはレビューを書いていますのでそちらを参考にしていただけると幸いです。

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一番は『お酒は嗜む程度にしておくこと』が最善であることを忘れずに肝機能を補助するサプリメントも試してみることをお勧めします。

 

 

 

悪化した腸内環境を改善する
(便秘の改善、ファスティングで腸内をリセット)

悪化した腸内環境を改善する (便秘の改善、ファスティングで腸内をリセット)悪化した腸内環境を改善する
(便秘の改善、ファスティングで腸内をリセット)

 

慢性的に『便秘』の方で肌荒れに悩んでいる人はかなり多いのが事実です。

なかなか『便秘』と『肌荒れ』の関係性が注目されることがないですが、僕個人の見解からすると『スキンケアで治っていないニキビや肌荒れで一番考えられる原因は便秘などの腸内環境の悪化』だと思っています。

『便秘』だけを腸内環境の悪化として取り上げていますが、実際のところ『便秘』はただの腸内環境悪化を目視できる体調不良の1つであるだけで、他にも自分の腸内の健康状態を測る目安はいつくも存在します。

ちなみに腸内環境が悪化している指標は以下の通りです。

・慢性的に便秘で排便が3日以上でない事がある。
または、下痢やお腹の張り(ガス)が気になる時が多い。

・おならや便が臭い方だと思う。

・口臭や体臭が臭う方だと思う。

・肌荒れが慢性的に治らない。(ニキビなどが頬や顎に多い)

・慢性的に疲労が取れない。

上記に少しでも当てはまる方はご自分の『腸内環境』の改善を一度考えてみることをお勧めします。

便秘に悩んでいる方は以下の記事をご覧ください。

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便秘でない場合でも『腸内環境が悪化しているかも?』と思った方は以下の記事を参考にしてみてください。

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腸内環境は生活習慣やサプリメントでも改善することは可能ですが、このような方法だと『時間がかかってしまう』というデメリットも存在します。

短期間でピタッとニキビや吹き出物の新しい発生をなくす方法として『ファスティング(プチ断食)』はかなりおすすめです。
(僕もファスティングで腸内環境を一度リセットし生活習慣を改善していくことで新しいニキビの発生がなくなりました。)

 

『ファスティング』について詳しく知りたい方は以下の記事を参考に読んでみてください。

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過剰なスキンケアは行わない
(スキンケアは必要最低限で自分に必要なものだけを使う)

過剰なスキンケアは行わない (スキンケアは必要最低限で自分に必要なものだけを使う)過剰なスキンケアは行わない
(スキンケアは必要最低限で自分に必要なものだけを使う)

 

最後に『過剰なスキンケアを行わない』という話をします。

僕の場合体内の健康状態が肌荒れの大半の原因でしたが、『過度のスキンケア』も注意しなければいけない重要な要素です。

過去の僕は以下のようなことが肌上で起こっていたことがあります。

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上記の記事内容としては『過剰な洗顔で皮膚の角質層が正常に形成されずニキビが発生するといった状態』のことです。

 

 

また、『化粧水』や『乳液』などの成分でも肌が荒れてしまう場合があります。
ちなみに僕が一番肌が荒れた成分はピーリング成分の一種である『サリチル酸』です。

韓国のエチュードハウスのニキビ治療を目的とした化粧水と乳液を使用した際の肌の荒れ方は尋常ではなかったのを今でも覚えています。

『サリチル酸』『脂性肌の方や思春期ニキビに悩んでいる方』に効果がある成分なのですが、僕の場合は乾燥肌で過剰な洗顔などで弱っている肌に使用したので逆にニキビが大量発生する結果に終わりました。

もしも、この記事を読んでいる方で脂性肌や思春期ニキビで悩んでいる方は逆に使用をお勧めしたい製品でもあるので試してみてもいいかもしれません。詳しくは以下の記事をご覧ください。

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僕が実際に使用しているニキビ対策洗顔料

 

洗顔は『ビオレ スキンケア洗顔料 薬用アクネケア』です。

 

ビオレが出している『ビオレ スキンケア洗顔料 薬用アクネケア』は弱酸性でかつ、ニキビなどの肌炎症を沈静してくれる効果が期待できる洗顔料です。

弱酸性の洗顔料は肌を傷つけることが少なく、優しく肌にアプローチすることができます。

こちらのビオレ スキンケア洗顔料 薬用アクネケアは『弱酸性』で肌に優しい上にニキビの原因となるアクネ菌を殺菌し、炎症などが出ている肌の消炎効果も含んでいます。

強い洗浄力のある洗顔料を使用している方でニキビなどの肌トラブルに悩んでいる方や敏感肌・乾燥肌の方などにおすすめな洗顔料です。

 

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正直に話をするともう少し高いお金を出せばさらにこちらの製品の上位互換をしようすることも可能です。しかし、何と言っても継続的に使用し消耗品である洗顔料は『コスパを一番に重要視すべき』というのが僕の持論です。

洗顔料を変えただけで治るニキビは『思春期ニキビや脂性肌ニキビ』のような肌上が原因となっているニキビであることを踏まえた上で自分にあったスキンケアを取り入れていくことをお勧めします。

 

 

 

洗顔後のスキンケアで僕が使用しているニキビ対策グッズ

 

僕が使用しているのは『23years oldバデカシルクリーム』と『バイオイル』の2つです。

 

個人的におすすめなのが、韓国コスメの23years old バデカシルクリームです。

23years old バデカシルクリームに配合されている『グリコール酸』はパイナップルやサトウキビが原料のフルーツ酸で、分子が非常に小さく水に溶けやすい特徴を持っています。
その為、皮膚へ浸透しやすく肌内部を傷つけることなく角質や汚れを肌本来のターンオーバーで落とし新しい肌に生まれ変わらせてくれる成分です。

また、皮脂の分泌を抑制する働きやコラーゲンの生成を促す働きもあり乾燥肌や敏感肌、洗顔のやりすぎで角質層が薄くなってしまった肌などの大人ニキビができやすい肌環境に非常に有効なピーリング剤になっています。

 

俗に言う擦ると角質がポロポロ出てくる薬局などで売っているピーリングジェルとは全く別物で肌がしっかりと生まれ変わる成分が配合されています。
(市販のピーリングジェルの角質のような白いカスは隠してではなくただのジェル化剤なのであれで効果が出ていると思わないように注意しましょう。)

 

23years old バデカシルクリームが気になる方は別途でレビューもしているので参考にしてみてください。

 

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バイオイル』はビタミンAの効果で肌のターンオーバーを促し、色素沈着した肌を改善するといったスキンケア製品です。

個人的に使用していますが、ニキビ跡が気になる部分に1週間くらいつけているとある色素沈着している部分がかさぶたのようにペリッと剥がれて跡がなくなる効果があります。

 

レビューなどでは肌質の問題で『オイル系』のせいで毛穴詰まりが起こり逆にニキビが増えてしまう方やニキビ跡改善がみられないなどと効果は千差万別ですが、価格が安いので一度試してみるのはいいかもしれません。

ちなみに僕は顔全体に塗ってしまうと『オイル系』と肌が相性が悪くニキビが発生してしまう場合があったのでニキビ跡やシミが気になる部分にだけスポット使いをしています。

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まとめ

 

いかがだったでしょうか!

今回は『僕がスキンケアで治らない慢性化したニキビ・肌荒れを改善させた方法まとめ』ということで僕が実際に行った大人ニキビや吹き出物に効果があった具体的な行動をまとめてみました!

ぜひ、自分の肌荒れと当てはまった方は僕が行った行動を実践してみることをお勧めします!では、今回はこの辺でー!

 

 

 

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