【厳選サプリメント7選】何しても治らない慢性ニキビは身体の中から治せ！

んにちは！

メンズ研のSHUNSHUNです！

今回は『【厳選サプリメント7選】何しても治らない慢性ニキビは身体の中から治せ！』という題で多くのスキンケアを実践してきても治らないニキビ肌の改善方法についてご紹介していきたいと思います。

実際にニキビができる原因について多くの方が断片的に理解している部分も多く、ニキビの発生に関して曖昧な見解を持っていらっしゃる方がほとんどです。

ニキビの原因はシンプルですが、その原因に繋がる具体的な生活習慣や身体の症状などを詳しく理解することでニキビ肌から本当の意味で脱することができるのを踏まえた上でこの記事を読んでいただけると幸いです。

（この記事はニキビ対策のスキンケア系を行ってない方にも参考にはなりますが、ある程度ニキビ対策のスキンケアを行っても、ニキビが慢性的に出てきてしまう方向けの記事になっています。ぜひご参考にしてみてください！）

みなさんが抱えているニキビの原因を考えたのちにスキンケアでは治らないニキビのためのサプリメントのご紹介もしていきたいと思いますのでご一緒に参考にしてみてください。

【厳選サプリメント7選】
何しても治らない慢性ニキビは身体の中から治せ！

ニキビの原因は簡単にいうと主に以下のようになっています。

1. 毛穴の詰まりによる発生（一般的なニキビの原因）
2. 皮脂の過剰な分泌による発生（思春期・脂性肌ニキビの原因）
3. 皮膚上のニキビの元となる「アクネ菌」の繁殖
   （ステロイドの過剰な使用や過剰洗顔でも菌が繁殖してしまう環境になります）
4. 血行不良による老廃物質の停滞
   （血液の流れが悪く紫ニキビなどのしこりニキビ発生につながります）
5. 内臓疾患などの身体の不調を訴えている場合

基本的には上記の原因がニキビができる直接的な原因になります。
多くの情報サイトでもこのように定義しているのでそれは分かっているという方も多いと思いますので細かい説明は割愛します。

では、この状態になってしまうまでの具体的な行動について触れてみましょう。

簡単にまとめると以下のような行動、習慣がニキビを引き起こします。

1. 生活の中のストレス
2. 食生活の乱れ（不規則な食事、バランスの悪い食事、脂質の取りすぎ、ビタミン不足）
3. 慢性的な睡眠不足による自律神経の乱れや運動不足による毛穴の詰まり
4. 身体の変化や生理などのホルモンバランスの乱れ
5. 喫煙・飲酒などによる内臓系の疾患による肌の荒れ（胃腸環境や肝機能が悪い）
6. 水分不足によるニキビ発生
7. 血行不良で起こるニキビ発生

具体例を見ていただき、この行動に当てはまらないまたは、心当たりがあまりないという方はスキンケアをしっかりと行う路線でいいかもしれません。
生活の中で原因が見当たらない方の場合は生活習慣ではなく肌の上で起こっているトラブルの結果としてニキビが発生している場合が多いです。

例を挙げるならば、乾燥肌にも関わらず化粧水や乳液などのケアを怠っている場合や、ニキビを気にしすぎて過度な洗顔のしすぎという場合が多く見られます。
上記で当てはまるものがない場合はスキンケアを見直してみるのも一つの手かもしれません。

https://mens-ken.com/skin-care-horny-pimple/

https://mens-ken.com/skin-care-washing-face-acne-care/

では、反対に上記に少しでも心当たりがあった方はまずは生活習慣を見直しましょう。

睡眠不足は自律神経の乱れでニキビが！
運動不足は汗をかく習慣がなく毛穴詰まりの原因に！

③の慢性的な睡眠不足による自律神経の乱れや運動不足による毛穴の詰まりに心当たりがあった方は純粋に睡眠の量を増やすまたは質を上げる、運動不足に関してはお風呂などで汗を流すことに気を使う必要があります。

睡眠の量をどうしても上げれないという方はサプリメントや快眠グッズなどで睡眠の質を高めることをお勧めですし、運動不足の方は必ず運動ではなく『汗をかく』ことに念頭をおいて行動してみることがお勧めです。
（普通に湯煎に浸かるのがお勧めです。シャワーが多い方は毛穴づまりが多いのでお風呂につかってみると改善した例も多くあります。）

思春期の身体の変化や生理はホルモンバランスが乱れニキビの原因に！

④身体の変化や生理などのホルモンバランスの乱れに関しては１０代である場合は思春期ニキビの時もあります。逆に女性の場合は生理などでホルモンバランスが崩れやすくその時に発生するニキビの場合もあります。

対策としてはホルモンバランスの乱れで出てくるニキビは応急処置系の市販薬（テラ・コートリルなど）で処理し、思春期ニキビに多い白ニキビにはそれらに効くような市販薬や（クレアラシル）、ニキビに効くビタミン系サプリメントまたは食生活の見直しなどで改善する場合がありますので試して見てください。
（サプリメントに関しては後述するものを参考にしてください。）

ストレス、食習慣、内臓系が弱い方は身体の内側がニキビの原因！
サプリメントで『ビタミン摂取』と『身体の内側をケア』して
スキンケアでは治らないニキビを改善！

①、②、⑤に心当たりがあった方は生活習慣の中でストレスを抱えていたり、暴飲暴食が目立つまたは食べたものが肌上に出やすい方、そしてもともと胃腸の弱い方（すぐに胃もたれする方、お酒の席が多いなど）でニキビが多い方でスキンケアをしても効果がなかった場合は後述するサプリメントで肌質がだいぶ回復します。

こういう方のニキビの原因は内臓の弱りです。

内臓が弱ることで肌は荒れます。
（主に胃腸が多いですが、肝機能や腎臓などデトックス効果を担う内臓の弱りもニキビが発生する原因になります。）

その荒れ方は人によって異なりますが、ニキビとして現れる方は非常に多くスキンケアでも治らないニキビは内臓の弱りやビタミン不足による肌の免疫低下が主な原因です。

要するにスキンケアしても治らないニキビは身体の中身を健康にしていくことで治っていきます。その過程で生活習慣を修正すると同時にサプリメントで補助的に体内の健康を改善しようというのが今回のこの記事の結論です。

https://mens-ken.com/temple-cheek-neck-jaw-pimple-skin-care-supplement/

https://mens-ken.com/liver-improvement-alcohol-cigarette/

追記：⑥⑦の水分不足と血行不良によるニキビについて

⑥⑦は少なからず因果関係があり、どちらも血液に深く関係があります。

⑥の『水分不足』に関しては血液がドロドロになり老廃物質がしっかりと処理されなくなるなどで結果としてニキビにつながる場合があります。

カフェイン飲料を常時飲む方やお酒などをたくさん飲む方でニキビに悩んでいるのであれば『水分』をしっかり摂ることで改善されるケースがあります。
利尿作用が高いカフェインやアルコールはそのせいで必要なビタミンも体外に流してしまう懸念もあるので注意しましょう。

⑦に関しては喫煙やお酒を嗜む方であれば２０代でも注意しなければいけないニキビの原因です。血液がドロドロになりやすい方のニキビの特徴ですが、まず『紫ニキビ』や『しこりニキビ』ができやすいという傾向があります。

https://mens-ken.com/purple-acne-blood-circulation/

https://mens-ken.com/blood-circulation-adult-acne/

血液の流れが悪いと老廃物質（ニキビの場合は余分な脂肪）などが停滞してしまいます。

その結果ニキビとして発生している場合があるのですが、本来なら血液循環が良ければ自然とできたニキビも悪化せずに収まるのが定石です。

しかし血液循環が悪いとそうは行かずどんどんとニキビが腫れ上がり悪化してしまうケースが多々あります。『できたニキビが治りづらい方』や『慢性的にニキビが発生する方』『体が冷えやすい（冷え性）方』に関しては血行不良の線も考えてみるのが良いでしょう。

対策としては『血液をサラサラにする』『入浴などでしっかりと血液を循環させて老廃物質を流す』に2つのアプローチが最適です。

『血液をサラサラにする』に関しては『青魚』を食事に取り入れましょう。
DHAやEPAといったオメガ３脂肪酸は血液循環に大きな効果があり、血液や血管の健康状態を引き上げてくれます。

また食事に取り入れることが難しいのであれば『フィッシュオイル』も有効です。

https://mens-ken.com/fish-oil-supplement/

青魚に含まれるDHAやEPAを効率よく撮れるので食生活改善が難しいのであればサプリメントで補いましょう。

また、入浴も血液循環を一時的に活発にすることで老廃物質をしっかりと流すことができるので非常に効果的です。
入浴剤などでさらに血行促進させることもできるの関連記事も読んでみてください。

https://mens-ken.com/bicarbonate-bath-additive-fatigue-recovery/

https://mens-ken.com/recovery-from-fatigue-barth-bath-additive-sns/

非常に簡単にサプリメントをおすすめする理由を解説していきましたが、スキンケアでダメだったニキビに関してはこの方法を一度試して見てください！

では、おすすめのニキビに効くサプリメントをご紹介していきたいとおもいます！

何をしても治らなかった慢性ニキビが嘘みたいに治る！
【決定版】おすすめのニキビ治療サプリメント7選

では早速おすすめの慢性ニキビに効くサプリメントをご紹介していきたいと思います！

今回はビタミン系のサプリや胃腸などの内臓系が弱っている原因で肌が荒れている方向けのサプリ紹介になります。スキンケアで改善できなかったニキビを治したいや肌のキメを取り戻したい方はぜひ試して見てください！

ビール酵母に含まれる栄養素でビタミン＋胃腸の働きを正常に！
『エビオス錠』を飲むだけでニキビ肌が嘘のように改善！ 

本来は胃腸の改善のために飲む補助薬品なのですが、慢性的な肌疾患で悩んでいる人が『【指定医薬部外品】エビオス錠』を飲むと驚くほど肌トラブルが改善したという声が多くあり、肌トラブルにも効くことは案外知られていない事実です。

前述していますが、スキンケアでどうしようもならなかった慢性的に発生してしまうニキビ肌は内臓の弱りなどの身体の中身からくる肌トラブルの可能性が高いです。

そのため『【指定医薬部外品】エビオス錠』は、ビール酵母の力で乳酸菌など胃腸の働きに役立つ菌を増やすことで弱った胃を助け、消化不良や食欲不振などの内臓トラブルも改善することができます。
毎日の食生活の中で不足しているビタミンの摂取も一緒にできるのでビタミン不足が原因のニキビにも対応できるのも嬉しい効果です。

ぜひ、ニキビ治療のサプリメントとして盲点な内臓治療もできるかなりコスパフォーマンス高めのサプリメントなので試して見てください！

もはやニキビに効くサプリメントの代名詞！
ビタミン不足が原因なら『チョコラBBプラス』

もはやニキビ治療に効くと言われるサプリメントの代表格となった『チョコラBBプラス』はビタミン不足で慢性的にニキビやスキントラブルが起こってしまう肌にぴったりなサプリメントです！

かなり巷の口コミやレビューでも評価されているサプリメントで食生活の乱れや肌以外の症状で口内炎などの症状が感じられる場合はビタミン不足の場合が大きいので『チョコラBBプラス』を買って飲んでみるとニキビや肌荒れ以外にそのような症状も改善されたという方も多いです！

ちなみに配合されているビタミンB群は新陳代謝の働きを活発にする効果があり、『チョコラBBプラス』を飲むことで慢性的な疲れが取れないといった症状も改善されるという場合もあります。

ニキビだけではなく、疲れが取れなかったり寝起きが辛いという方も一度試してみると本当にびっくりするのでおすすめです！

ビタミン系補助と肝機能の改善でターンオーバーを正常に！
身体の中身が原因のニキビに『ペアA錠』は効く！

『ペアA錠』は不足しがちなビタミン摂取と肝機能の改善を行うことで肌のターンオーバーを早くし綺麗な肌質に戻すことができるサプリメントになります。

肌のターンオーバーを整える「ビタミンB2・B6」が入っているのはもちろんのこと、「グルクロノラクトン 」という体内の不要な物質を解毒・排出する肝臓の働きを助ける成分が配合されています。

そのため肝機能やビタミンB群の摂取で肌が生まれ変わる周期が正常化され、きめ細かい新しい肌質に変わることができます。
その間でニキビに効くビタミンや成分が働きニキビ治療も担ってくれるので肌そのものを綺麗にしていけるのがメリットです。

あまり前述した原因全てに心当たりがない方や単純に肌を綺麗にしたい方は『ペアA錠』がおすすめです！

血行不良が原因ならフィッシュオイルで改善しよう！
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)

大塚製薬が出している一番手に入りやすいフィッシュオイルが『大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)』です。

前述していますが、血行不良でニキビ発生している可能性があると思った方は『青魚』を食事に積極的に取り入れることでニキビが改善するケースがあります。（またはニキビができなくなります。）

もし、食生活改善が難しいという方はこちらの『フィッシュオイル』が非常におすすめです。DHAとEPAは血液の中性脂肪値も下げてくれるのでそもそもニキビ発生の原因である『脂』という原因も解消してくれます。

健康診断の２、3ヶ月前から飲んでいてコレステロール値などの数値が良くなったというケースも多々見受けられるので体系などを気にしている方にもおすすめです。

フィッシュオイルのその他メリットは別記事で詳しく書いています。
海外産のフィッシュオイルなどの話もしていますので是非ご参考にどうぞ！

https://mens-ken.com/fish-oil-supplement/

実際に服用してみたレビュー記事もあります。
参考にしてみてください。

https://mens-ken.com/fish-oil-supplement-otsuka-review/

オリヒロ ビタミンC

ビタミンCの摂取もニキビや肌荒れを改善する良い要素になります。

今回ご紹介している『ビタミンB群』と一緒に『ビタミンC』も摂取することでさらに効果的に肌荒れを改善することができますのでおすすめです！

https://mens-ken.com/vitaminc-skin-care-supplement/

『オリヒロ ビタミンC』はチュアブルタイプのビタミンCサプリメントになっており、口の中で噛み砕いて摂取します。錠剤系が苦手な方や小さいお子さんなどの薬が飲み込めない方にもおすすめです。

味は酸っぱいラムネのような感覚でビタミンCを摂取できるので続けやすいという面があり家族用で災害時のビタミンC摂取のための常備薬としても人気があります。

また、デメリットとして捉えられがちですが1日10粒というのはこまめに摂取することを心がけたい喫煙者の方やコーヒーなどのカフェイン飲料を好む方に非常にぴったりなサプリメントとも言えます。

喫煙者の方やカフェイン飲料をよく飲まれる方はその時々に1粒舐め、1日でトータル１０粒舐めるという摂取の仕方をするとより効果的なので、『オリヒロ ビタミンC』でのビタミンC摂取がおすすめです。

頬やこめかみニキビに悩んでいるなら肝機能改善サプリメント

次に肝機能を改善するサプリメントをご紹介します。
上記のビタミン摂取や結構不良改善でニキビが改善しなかった方や肝機能や内臓疾患の項目の関連記事の内容に少しでも心当たりがある方は以下のサプリメントで肝機能の改善を行ってみることをお勧めします。

（頬やこめかみにニキビが発生するという方は肝機能改善を試してみることを強くお勧めします。嘘のようにニキビが発生しなくなります。）

Now Foods　 リバーリフレッシュ

筋トレを日常的に行う方やボディビルなどの大会を視野に入れてる方がサプリメントメニューによく加えているのが『Now Foods　 リバーリフレッシュ』です。

筋トレを日常的に行なっているとプロテインなどの服用で肝臓や胃腸などの内臓系に負担がかかります。
また、肝機能が低下すると代謝が落ち脂肪燃焼やエネルギー循環、筋肉生成の際の栄養補給効率など様々な面で不利益を被ってしまいます。

個人的にはユーザーが非常に多い事から信頼性が一番高い肝機能改善サプリメントだと思いますので、真剣に効果を望みたい方は『Now Foods　 リバーリフレッシュ』を試してみることをお勧めします。

（後日レビュー記事投稿予定）

デメリットとしては『iHarb』でしか取り扱いがないというのがやや難ありです。
『iHarb』ではアマゾンなどに比べ安価で購入できるのですが、注文から到着までの期間が１〜２週間ほどかかってしまいますので、すぐに欲しい方は別のサプリメントを購入してもいいかもしれません。

iHarbで購入する

Now Foods　シリマリン

こちらの『Now Foods シリマリン』はミルクシスルという植物の種子に含まれる『シリマリン』という成分をサプリメント化したものです。

ミルクシスルに含まれている有効成分『シリマリン』は肝臓の細胞が傷つくのを予防してくれたり、傷ついた細胞を修復してくれる働きがあります。

また、『肝臓の解毒作用』を改善する役割もあるので肝臓機能改善のサプリメントとしては非常に有効です。

前述した『Now Foods　 リバーリフレッシュ』でもいいですが、正直いって機能面ではあまり差異はありません。（効果面において肝臓の機能を高めるのは一緒です）

どちらがいいかは『効果がしっかりと体感できるか？』という部分で判断すればいいと思います。含有量の違いで種類も多々あるので他の方のレビューで高評価が高いものから初めてみるのがおすすめです。

https://mens-ken.com/silymarin-marianum-supplement/

ちなみに『Now Foods シリマリン』はアマゾンでも購入することができます。
アマゾンで『プライム会員になっていたり、ポイントで購入したい』という場合や『すぐに使いたい』という方はアマゾンで購入してもいいかもしれません。

アマゾン購入のデメリットを挙げるとするなら『値段がiHarbよりも高い』という部分ですが、それでも速さやアマゾンの恩恵を受けたい方はぜひアマゾンで購入してみてください！

コストパフォーマンス重視なら『iHarb』での購入を強くお勧めします。
多少の届くまでの時間や送料などのデメリットはありますが、圧倒的に安く購入できるので少し手間があってもいいという方は他の製品も含め購入してみてください！

iHarbで購入するamazonで購入する

まとめ

いかがだったでしょうか！

今回は『【厳選サプリメント7選】何しても治らない慢性ニキビは身体の中から治せ！』ということでスキンケアではなく、身体の中からアプローチする方法をご紹介していきました！

ぜひ、どんなスキンケアでも治らなかったニキビや肌質改善をサプリメントを使って改善して見てください！

では今回はこの辺でー！