便秘気味でニキビや肌荒れが治らない⇨それは腸内環境が悪いから

 

実は『便秘』と『ニキビや肌荒れ』は深い因果関係があることをご存知でしょうか？

その原因の肝となるのが『腸内環境』なのですが、実は便秘になると身体の腸内環境は悪化し、体の毒素をうまく排出できない状況を作り出してしまい結果的にその毒素が血液に流れ込み『スキンケアでは治らないニキビを発生させる』というメカニズムになります。

今回は詳しく腸内環境が与えるニキビの発生過程をご紹介しつつ、改善方法も一緒に解説していこうと思います。

 

便秘気味でニキビや肌荒れが治らない⇨それは腸内環境が悪いから
意外と知られていない便秘とニキビ・肌荒れとの因果関係

 

最初に言っておきますが、『便秘』はニキビや肌荒れと同義と言っていいほど関係性があります。逆に言えば『便秘』じゃない人で肌荒れに悩んでいる人はあまりいません。

それだけ便通が良くなると肌荒れが改善する効果を見込むことができます。
ぜひ便秘に悩みかつ肌荒れに悩んでいる方はこの記事を読んで両方の問題を一緒に解決してみてください！

 

まずは『便秘』と『ニキビ・肌荒れ』の関係性をご紹介していきたいと思います。
便秘は『腸内環境』を関係性が深く、『腸内環境が荒れると便秘になる』または『便秘になると腸内環境がさらに悪化する』とも言える腸内環境の健康状態を測る一種の指標とも言えます。

 

そして、『便秘』を伴う『腸内環境』の悪化で肌荒れするメカニズムは以下の通りです。

上記のような流れで慢性的なニキビや肌荒れなどの発生に繋がってしまう場合があります。

便秘によって腸内に便や老廃物が長くとどまると、悪玉菌が生み出す有害物質が体に吸収され、血流によって体中に運ばれてしまいます。最終的に体はその有害物質を肌から排出しようとするため、老廃物が肌の角質や皮脂と結び付き、肌荒れや吹き出物となって現れるとされています。
引用：https://www.s-re.jp/magazine/health/17/

要するに『腸内環境』が乱れてしまうと身体の毒素が外部に排出されずに延々と身体の中を循環してしまう最悪の状態になってしまい、その結果の１つとして老廃物質を体外に排出しようとした身体の姿がニキビや肌荒れなのです。

 

 

洗顔などのスキンケアで治らないニキビや肌荒れは腸内環境が原因
⇨対策は『サプリメント』や『ファスティング（断食）』が正解

 

もしも、洗顔やスキンケアの類でニキビや肌荒れが一向に治らないという悩みを抱えているのであれば、原因は肌状ではなく『身体の中』にあるケースを考えましょう。

基本的に前述した腸内環境や内臓の健康状態の悪化で発生しているニキビはスキンケアをいくら頑張っても対処療法にしかならず改善しません。

 

『身体の中が原因のニキビ』の具体的な改善方法としては、『サプリメント』や『ファスティング（断食）』で肝臓、腸内、胃などの肌荒れの原因になりがちな部分をケアしていく必要があります。

 

『サプリメント』でケアする場合は
自身の生活習慣を見直して足りない栄養素を見つけるのが◎
まずはどこにニキビができるかを確認しよう！

 

『サプリメント』で肌荒れが改善するケースは主に『足りない栄養素を補充できた場合』に限ります。後に説明しますが、根本的に内臓疲労（肝臓など）や腸内環境が悪化している状態でサプリメントをむやみに補給しても意味がないパターンもあります。

その可能性を踏まえた上で『サプリメント』の補給を行い、肌荒れ改善を見込めない場合は次に説明する『ファスティング（断食）』を行い肌荒れを改善させるルートも考えることをお勧めします。

 

 

では『サプリメント』の選び方ですが、『どこにニキビができているか？』と『生活習慣』を掛け合わせ自身の足りない栄養素を見つけるのが最適です。

ニキビができる場所で内臓疾患が疑われる箇所を記したのが以下の通りになります。

 

女性か男性かは置いておいて、自分がどこにニキビができているかをしっかりと観察してなぜそこにニキビができるのかを原因究明するのがニキビをお別れする近道です。

大人ニキビの場合病院に行っても塗り薬で肌の状態を良くしていくいわば対処療法でしかないので、生活習慣改善やサプリメントでの『根本的にニキビを発生しなくする』試みも非常に重要な課題です。

 

ニキビの場所である程度自分がどこが悪いかを判断できた後に下記の記事で『どのように対処していくか』を深めてみてください。

https://mens-ken.com/adult-acne-pimple-cause/

https://mens-ken.com/skin-care-real-experience-pimple/

https://mens-ken.com/liver-detoxification/

https://mens-ken.com/temple-cheek-neck-jaw-pimple-skin-care-supplement/

https://mens-ken.com/pimple-supplement-vitamin/

 

 

サプリメントで改善しないニキビは『腸内環境』が最悪になってるから！
⇨『ファスティング（断食）』で身体の毒素を排出して
ビタミン・ミネラルなどの栄養を受け付ける身体になろう

 

『サプリメントを試してみたけど全く効果が現れなかった』という方は『腸内環境が非常に乱れている可能性』を示唆すべきです。

むしろ『スキンケア』や『サプリメント』などを実施し続けて、いまだに肌荒れが改善しない場合はほぼ100％『腸内環境』が最悪な状態にあると断言しても過言ではないほどに身体の毒素が十分に処理できていない状況を物語っています。

 

さらに『腸内環境』の乱れは小腸などの代謝も下げてしまい、腸自体の老廃物質も溜め込んでしまいます。その結果それらが新しく身体の中に入ってきた栄養素の吸収を阻害しサプリメントや他の食材で摂取した栄養素をうまく吸収できない状況が生まれます。

そのため、腸内環境が悪い人は『サプリメントを飲んでも肌荒れが改善しない』『効き目が実感できない』といった状況になっている場合が多く、サプリメントの効き目が悪いのは必ずしもサプリメントのせいというわけではないという部分を認識しておきましょう。

 

 

 

そして、それを改善するのが『ファスティング』という行為なのですが、これはいわゆる『断食』のことを指します。

『ファスティング』の目的としては『内臓を一定期間働かせない事で休息させる』という意味合いと『腸内に溜まった老廃物質の排泄』という部分があります。

ただ単純に食べない事でもこの作業は行うことは可能ですが、普段の生活で絶食を行うことは困難を極めます。その為に使用するのが『酵素ドリンク』です。

 

 

酵素ドリンクについて詳しく書いている記事もあります。
ぜひ参考にしてみてください。

https://mens-ken.com/fasting-enzyme-drink/

 

巷では『酵素ダイエット』とも呼ばれ、ダイエットを目的に行う方法としても注目されていますが、個人的には肌荒れを撲滅する効率的な手段だと思って使用することをお勧めします。

『ファスティング』では固形物を一切とらず酵素ドリンクだけを摂取し腸内や肝臓などの毒素を一切排出することを目的としています。
もちろん固形物を口にしないのですから体重は多少なりとも減りますが、どちらかというとダイエット効果よりも『体内の浄化』の方が意味合いが強いので肌荒れに悩んでいる方は一度はやるべきことだと言えます。

 

やり方は以下のサイトが詳しく載っていたので添付しておきます。
後に僕自身の体験談や方法なども書いていこうと思いますので参考にしてみてください。

 

僕のオススメの酵素ドリンクは『完全無添加の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】』です。

腸内環境をよくする酵素を含んだドリンクで、かつ『無添加』で肝臓や腸内環境の毒素排出を邪魔しない製品になっています。
他の酵素ドリンクでも『ベルタ酵素ドリンク』など有名どころもありますが、コスト的に個人的には『優光泉（ゆうこうせん）』が最強と思っています。

どちらも無添加でファスティングにはもってこいの酵素ドリンクなので、もしファスティングを行ってみようと思われた方はお試しで『初回限定の２本で5900円コース』もあるので試してみることをお勧めします。

さらに低価格でお試しをしてみたい方は『180ml×2本セット優光泉（ゆうこうせん）』もありますのでそちらから始めてみてもいいかもしれません。

 

味に関しては『飲みやすい』という意見が多く、高評価が多い製品となっています。
それらに関するレビューも載せておきますので参考にしてみてください。

20代 在宅ワーカー

☆☆☆☆（星4つ）

2017年11月6日

美味しかったです！
特に梅味が好みでした(‘∀｀*)スタンダードの方は美味しいんですけど
ファスティングで使用したとき味覚が研ぎ澄まされるせいか
後味に野菜の味をすごい感じるので私は苦手です汗今度買う時は梅味だけのを買うことにします。。あとはパンフレットにファスティングのやり方が丁寧に書いてあったのは
とても助かりました！今回がファスティング初めてだったので
熟読しました(笑)

 

(^-^)

☆☆☆☆（星4つ）

2019年5月3日

突然『ファスティングでもするか』突然思い立って注文。思い付いた勢いが覚める前に届くAmazonプライムにまず感謝。
以前お嬢様なんたらと言う酵素ドリンクで３日ファスティングしたことあるのですが、一日目からそこらへんの草でも食べたくなるくらい空腹感に襲われてまんまとリバウンドした記憶があったので、一日だけの挑戦のつもりでしたがちょうど付属に着いていた冊子に一日断食のやり方が書いてあったのでそれを真似っこしました。一日断食→回復→普通食→一日断食→回復で５日間のなんちゃって断食でしたが、『お腹空いたなぁ』と言う感覚はあるものの、食べたくて食べたくて仕方ないと言う感じで一日くらいならなんなくクリアできました。
とは言え食べることが生き甲斐みたいなタイプなので、２日も３日もとなると無理ですが不思議なことに普通食に戻すと胃に物が入ることの方が疲労感があり、断食したいなと言う気持ちになります。
あまり断食に依存して摂食障害みたいになるのも嫌なので、ゆるくやるつもりですがとりあえず負担がないのが本当に理想的です。
個人的にノーマルタイプの方が好きです。
大根生姜あめと言うのど飴が好きなのですが、それによく似ていてめちゃくちゃ過ぎなかった味です。お湯で割って生姜粉入れて飲むと癒されます。
逆に梅の方はかなり甘く、変に味が濃いせいか食欲が誘発されてしまいちょっと断食がしんどかったです。食べぐせがここのところ着いていたので、もう1ターン軽く断食するためにリピートしようと思います。
月１リセットにこのセットは手頃で良いです。

 

 

味に対しては高評価が多いですが、もしもの味が合わなかった際の返金保証も行っているので『とりあえず試してみたい』という方にお勧めです。

Amazon カスタマー

☆☆☆☆☆（星５つ）

2019年2月28日

野菜ジュースが嫌い、更には梅も嫌いで梅干しや男梅や梅酒もダメな私…。
ですが、どうしても酵素ドリンクなるものを試してみたく、「返金保証」を信じて購入しました。
翌日届いたので、早速スタンダード味だけ試してみましたが、やはり根菜臭さが鼻について飲めず、敢え無く断念…。
そこで、エリカ健康道場さんにメールで連絡して商品を返送(自己都合なので当方負担です)したところ、すぐに返金してくださいました。
購入代金を保証してくださったうえ、担当してくださった方の対応が迅速で良かったので星５です。
スタンダード味は甘ったるい根菜ジュースなので好みは分かれそうですが、ラベルシールの内容を見て、体には良さそうだなあと思いました。迷っている方は手軽に試せますので、ぜひ。

 

まずはアマゾンでお試しサイズを試した後に公式で安く購入するのが良いと思います。
ぜひ気になる方は試してみてください！

公式ページで購入するAmazonで購入する

 

 

酵素ドリンクについて詳しく書いている記事もあります。
ぜひ参考にしてみてください。

https://mens-ken.com/fasting-enzyme-drink/

 

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回は『便秘』と『ニキビ・肌荒れ』の因果関係について『便秘気味でニキビや肌荒れが治らない⇨それは腸内環境が悪いから』という題で記事を書かせていただきました。

 

ぜひ以下のような方は酵素ドリンクでファスティングしてみることをお勧めします。

ぜひ上記のような方はファスティングを一度実践し、身体の毒素排出を邪魔している宿便を取り除いてみてください。（他の療法よりも便秘の方でニキビに悩んでいるなら圧倒的に実感度が違います。）

では今回はこの辺でー。