喫煙者でも肌が綺麗？タバコを辞めずに美肌になる方法は◯◯だった！

こんにちは！

メンズ研のSHUNSHUNです。

今回は『喫煙者でも肌が綺麗？タバコを辞めずに美肌になる方法は◯◯だった！』ということで肌荒れと強く関係がある『喫煙』とスキンケアとの関係性についてご紹介していきたいと思います。

ところで、『タバコは肌に悪い』だったり、『タバコを吸うと肌質が良くなくなる』などの評判がある反面、『喫煙者でも肌が綺麗な人を見かける』のも事実です。

この記事では『喫煙者』向けにタバコを辞めずとも肌を綺麗にするまたは保つ方法を紹介していきたいと思います。（確実に美肌になりたいならタバコは辞めることをお勧めします。笑）

さらにタバコを吸いながら美肌を手に入れる方法を言及した記事も書いています。
こちらの方が僕の経験談と知識がアップグレードされているのでおすすめです。

https://mens-ken.com/cigarettes-tobacco-rough-skin-pimple/

タバコは肌に悪いは本当？
喫煙者でも美肌な方が一定数いる理由は？

とりあえず結論から言うと、『タバコ』は肌に悪いは『YES』です。

理由は様々な要素が絡んできますが、詳しくは後ほどご紹介していきたいと思います。
簡単にタバコが肌に与える悪影響は以下の通りです。

ではなぜ『喫煙者』の中でも肌が『非喫煙者』よりも綺麗な人がいるのでしょうか？
（個人的には結構喫煙者の白黒ははっきりしていて、肌が綺麗な人か否かの２択な気がします。）

具体的に喫煙者でも肌が綺麗な人が行ってるであろう生活習慣をご紹介していきたいと思います。

タバコを辞めずに美肌になる方法はコレだ！
喫煙者でも非喫煙者を超える美肌になろう！

喫煙者でも肌荒れやニキビなどの悩みをなんとかしたいと言う方も多いはずです。
（喫煙者でニキビなどの悩みを抱えていらっしゃる方はスキンケアで頑張ってもニキビが解決しない場合はコレから紹介する方法を試してみると良いかもしれません。）

タバコを吸っていても肌を綺麗に保つことは正直に言って可能です。

ただ、『タバコ』を吸う行為自体は確実に肌やその他の身体にダメージを与えていることはご理解していただくのが良いかと思います。
（極論を言えば、肌荒れの原因の一つであるタバコをやめることで肌トラブルが改善する例は幾つもあります。一番は禁煙をしてみましょう！）

しかし、タバコはちょっとやそっとではすぐに辞めれません。
と言うわけで、喫煙者の方でも肌が綺麗な理由→『タバコと美肌を共存させる方法』を簡単にご紹介していきたいと思います！

喫煙で消費されるビタミンCやビタミンEなどの
ビタミン群を沢山摂取するように心掛けている

喫煙者の方でも肌が綺麗な方はここを心がけている場合が大多数です。

美容の重要要素であるビタミンCやビタミンEが大量に消費されてしまう喫煙者の身体にはビタミン摂取は普通の方々よりもしっかりと行わなければいけません。
かつ、ビタミンCやビタミンEは身体に蓄積されにくいビタミンなので意識的に摂取していくことが重要になっています。

ビタミンEの働きと1日の摂取量とビタミンCの働きと1日の摂取量についてはここから！

効果的なのは食生活にビタミンを取り入れていくことももちろんそうですが、『サプリメント』や『補助食品』で補うのがオススメです。

ジュースやお茶を買うのではなく、ビタミン系のドリンクで代用したりビタミン系の錠剤の摂取で喫煙による肌へのダメージがかなり軽減することができます。

ただし、ビタミンEなどに関しては過剰摂取による’副作用も存在するので注意してください。個人的には水溶性のビタミンであるビタミンCをしっかりと意識して摂取していくだけでも肌荒れが改善するので試してみることをお勧めします。

個人的には『キレートレモン』とかはかなりおすすめです。
仕事中や喫煙のお供に飲むだけで肌の質感がかなり変わりますし、飲み物タイプなので結構疲れた時とか休憩に重宝します。

経済的にコストパフォーマンスがいい摂取の仕方をしたいのであれば、『ビタミンCサプリメント』もかなり使い勝手がいいです。

https://mens-ken.com/vitaminc-skin-care-supplement/

ビタミンCサプリメントについてはこちらで言及しているのぜひみてみてください！

活性酸素を発生させる紫外線対策を
夏に限らず１年を通して行っているケースが多い

年齢が少々お高めな女性の喫煙者の方でも肌が綺麗な方が多いですが、喫煙者でも肌が綺麗な人は年中通してしっかりと紫外線対策を行なっている方が多いです。

紫外線は前述した活性酸素を発生させてしまう原因になるので、肌の老化を早めたりシワやシミなどが増えてしまう原因になってしまいます。

若いうちから紫外線対策でしっかりと日焼け止めを塗ったりすることで、活性酸素の発生を防ぎビタミンEの過剰消費を防げるので決してマストではありませんが、気になっている方は紫外線対策もやってみると良いでしょう。

ただし、喫煙によって活性酸素の発生は体内で行われています。紫外線対策だけでは体内の活性酸素をどうにかできるわけではないので、しっかりとビタミンEの摂取は心がけるようにしましょう！

普段のスキンケアに＋αでビタミン系が入っている
美容液や化粧水を取り入れている場合が多い

タバコを吸っている方にぜひやって欲しいのがスキンケアに『ビタミン系の美容液』を取り入れていくことです。

喫煙で肌荒れが起こる原因の大きな要因はやはり『ビタミンCやEの欠乏』です。

そのため、ビタミンC美容液やその他ビタミン系の美容液、化粧水は非常に喫煙者の肌トラブルケアにとって効果的であると言えます。
肌に直接ビタミン補給を行うこと自体も肌にとっては非常に効果的なので、ぜひ一度サプリメント摂取や食習慣の改善と同時に試してみることをお勧めします。

https://mens-ken.com/vitaminc-essence-mens/

（サプリメントや補助食品などと合わせてビタミン美容液を使うことで美肌効果が相当効きます。ぜひタバコと美肌を両立したい方は試してみてください！）

まとめ

いかがだったでしょうか！

今回は『喫煙者でも肌が綺麗？タバコを辞めずに美肌になる方法は◯◯だった！』ということで喫煙者でもタバコを辞めずにニキビや肌荒れを治す方法をご紹介していきました！

少なからず、タバコと美肌を両立している方はいらっしゃるので、ぜひ喫煙者の方で肌荒れに悩んでいらっしゃる方はこの記事の方法を試してみてください！

さらにタバコを吸いながら美肌を手に入れる方法を言及した記事も書いています。
こちらの方が僕の経験談と知識がアップグレードされているのでおすすめです。

https://mens-ken.com/cigarettes-tobacco-rough-skin-pimple/

では今回はこの辺でー！