大人ニキビの原因は『水分不足』！睡眠不足、ストレスと並ぶニキビ原因！

こんにちは！

メンズのSHUNSHUNです！

今回は『大人ニキビの原因は『水分不足』かも！睡眠不足、ストレスと並ぶニキビ原因！』と言うことで『ニキビと水分不足』について書いていきたいと思います。

ちなみに大人ニキビの原因とされるスキンケア以外の外部的な要因としてあげられるのが、『睡眠不足』や『ストレス』なのはおそらくご周知の方が多いはずです。

しかし、今回ご紹介する『水分不足』も上記の２つと同じくらい重要な外的要因になってくるので、是非この記事を読んで心当たりが少しでもある方は水分摂取を心がけてみてください！

あなたの慢性ニキビは『水分不足』が原因かも！
肌の水分不足が引き起こす肌荒れとは？

それでは早速『水分不足』による肌荒れの原因や肌荒れが引き起こされてしまう理由をご紹介していきたいと思います。

実際に『慢性的で何度も引き起こされてしまうニキビ』や『どうも乾燥が続いてしまう』『乾燥に伴い、皮脂がたくさん出てしまってる気がする』という方は肌表面の保湿不足が原因ではなく、そもそも体内の水分不足が原因の場合があります。

実際にその可能性がある方の生活習慣は以下のとおりです。

・お酒を良く飲む方

・カフェイン飲料をよく摂取する方

実際に肌荒れがひどい方は普段からお酒を沢山飲んだり、コーヒーなどの利尿作用があるカフェイン飲料等の飲み物を飲んでしまいがちな部分があります。

両者に共通するのはやはり『水分不足』でお酒もカフェインも身体が知らずに脱水症状を起こす原因とされます。

ではなぜ『水分不足』が『肌荒れの原因になり得るか？』ですが、そもそも肌自体の潤いは水分であり、肌のハリや潤いは身体の水分で補われています。

その為、身体は体内の水分不足は『極度の肌の乾燥』を直接的に引き起こしてしまう原因になってしまう重大な要因なのです。

正直なところ、これらは人の体質にもよりますが、『水分不足』が『肌の乾燥』に繋がること自体は誰にでもあり得る話です。
なのでしっかりと水分不足を避ける為に水分を日常生活で意識的にとる生活を行うことが重要です。

1日に2リットルが基本！
改善しない肌荒れには『水分補給』で解決しよう！

基本的に人は1日に『2リットル』の水分を取ることが望ましいとされています。

これは食事や飲み物全てから取る水分の総量を指しているので必ずしも飲み物で2リットルを取る必要はないとも言えます。
つまり食事中にスープを飲めばそれでも水分補給ができているということになります。また、サラダなどの野菜やその他食材に含まれる水分も含めた計算になるので実は対して意識しなくてもいい数字なのです。

しかし、前述した『お酒をたくさん飲む方』『カフェイン飲料を常用している方』に関しては利尿作用等によって2リットルよりも多く水分摂取を行わなければいけない場合があります。

理由は言わずともわかる通り前述した、お酒やカフェイン等が起こしうる『水分不足』の為です。

もしも、心当たりがある方はお酒やカフェイン飲料を取った日は意識的に水分を多く取るように心がけてみてください！

追記：水分不足でニキビができる理由は『血行不良』に繋がる事
血行不良で老廃物の処理が上手くできず代謝が悪くなり肌荒れしてるかも

水分不足でもう１つ懸念されるのが身体の『血行不良』です。

若いうちにできる（１０代）の思春期ニキビに関してはこの線の心配はほとんどありませんが、大人ニキビになると話は別で血液の循環系が悪くニキビなどの慢性的な発生やできたニキビが治りづらく悪化しやすい状態になっている場合が多くあります。

あまり血液循環が肌トラブルで問題視されないのは皮膚表面で解決するスキンケア製品が手軽ということや、『ニキビや肌荒れ』の肌トラブルに関しては血行不良が原因ではない場合が意外と多く、スキンケアやビタミン系のサプリメントで解決する事が多々あるからです。

『どんなスキンケアをしても治らない（一時的には良くなるがその後も慢性的にニキビが発生する）』や『生活習慣やビタミンサプリでも劇的に変わらない』という方は『水分不足』から始まる血行不良を疑ってみてもいいかもしれません。

また、『血行不良』に関しては他の原因も多々あるので詳しくは関連記事を参考にしてみてください！

https://mens-ken.com/purple-acne-blood-circulation/

https://mens-ken.com/blood-circulation-adult-acne/

治らない大人ニキビに悩んでいる方は一度この記事を読んで自分に当てはまる原因を探ってみることをお勧めします。がむしゃらに『ニキビに効く！』とされる製品を試すのもいいですが、まずは自分の原因をしっかり知ることでニキビ改善の近道につながります。

https://mens-ken.com/adult-acne-pimple-cause/

もしも本当に肌荒れに悩んでいるなら
『顔脱毛』で根本的に荒れ無い肌にしよう！
【おすすめのメンズ脱毛クリニックまとめ】

『脱毛』と『肌荒れ改善』の意外な関係性はご存知でしょうか？
実は最近の脱毛では『肌荒れ改善』を目的とした施術も行われているんです！

そもそもニキビとは『毛穴の詰まり』によって引き起こされます。
そのため、『脱毛』を行うことで毛が除去され毛穴が小さくなる現象が肌で起き、『毛穴が詰まりづらくなる肌』を作ることができます。

（根本的にニキビができ辛くする方法として脱毛は非常に効果的です。）

そのため、脱毛をすることで肌荒れがなくなるというケースは多々あり、
ニキビなどの根本的な解決方法として『脱毛』が１つの方法として注目されているのが事実です。

男性におすすめな『メンズ脱毛クリニック』をいくつかご紹介していきたいと思います！

どのクリニックもまずは無料カウンセリングから受診することができますので、詳細をもっと知りたい方や気になっている方もぜひご参考にしてみてください。

大手有名企業の安心感なら男性脱毛の【メンズリゼクリニック】

大手有名企業の安心感なら男性脱毛の【メンズリゼクリニック】
芸能人なども通っている大手の安心感はやはり重要ですよね。

男性脱毛で一定の評価を得ている『メンズリゼクリニック』は非常におすすめ度が高い脱毛クリニックになっています。

メンズリゼクリニックの脱毛は、クリニックならではの『医療用のレーザー脱毛』を使用しており脱毛効果が非常に高いことで高い評価を得ています。

本来レーザー脱毛はサロンの脱毛器より出力が強いため、人によっては痛みを強く感じます。

しかし、『メンズリゼクリニック』では、医療脱毛機械特有の施術時の痛みを緩和するために、脱毛器を3種類使い分けできるだけ痛みの少ない施術を行なっており、施術前や施術後のアフターケアでしっかりと肌への負担を和らげ、痛みや赤みを防ぐ施術を行なっています。

『痛みが少ない脱毛機“メディオスター”』もオプションで選択することもできるので、痛みが怖いという方も安心して施術を受けることができます。

麻酔などのサービスも充実しており、どうしても痛みに対して弱い方も安心して施術を受けることができる体制が整っているので、非常に足を運びやすいサービスを提供しているのも特徴的です。

ネットの口コミやレビューでも『ちゃんと脱毛効果が現れる信頼性の高い大手クリニック』『施術時に痛みが少ない脱毛を行え、安心感がある』と評価が高めなので、『安心して脱毛を行いたい！』という方には知名度も信頼性も高い『メンズリゼクリニック』への受診がおすすめです！

メンズ脱毛ならメンズリゼクリニック

また、ヒゲや顔の部位など『肌荒れ改善』や『ヒゲの処理』などを目的とした脱毛に関しては自分のやりたい部位だけを選んで脱毛ができる『エチケット脱毛コース』があるので、格安でヒゲや肌荒れ対策の脱毛を行うことができるのも、大きなメリットといえるでしょう！

【メンズリゼ】公式ページへ

無料カウンセリングも受け付けているのでご興味のある方はまずはカウンセリングから受けて見ることをお勧めします！

不安や疑問をしっかりと取り除いてくれるカウンセリングは１度聞いてみるだけで自分にぴったりな脱毛プランなどがサイトを見るよりもより具体的に理解できるのでおすすめです！

ぜひ試してみてください！

今ならトライアルでヒゲ脱毛が10,000円で可能！【ゴリラクリニック】

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ゴリラクリニックのゴリラさんはなんだかキュートです。笑

ゴリラクリニックも高い効果を得られると話題のクリニックになります。
他のクリニックとは違い少々新しいクリニックで2014年に開業した歴史が若いクリニックでもあります。

だからと言って評価やサービスも悪いわけではなく、メンズの脱毛クリニックとして新しい試みや充実したサービス提供を行っているクリニックとなっています。

特徴としては前述した【メンズリゼ】同様にクリニックならではの『医療用脱毛レーザー』を使用し、メンズエステサロンよりも高い効果を期待できます。

また、麻酔などの痛みを和らげるオプションも充実しており、麻酔の種類も幅広く用意しています。
さらには麻酔ではなく、痛みが少ないレーザー脱毛が行える『痛みが少ない脱毛機“メディオスター”』も追加料金なしで選ぶことができるので『脱毛時の痛みが怖い』という方や『脱毛をやったことがあるけど痛くて挫折した』という方にはコストパフォーマンス的にも痛みなく行えるゴリラクリニックがおすすめです。

【ゴリラクリニック】公式ページ
また、『トライアル脱毛』というものも存在し、お試しで一回脱毛を行えるサービスもあります。その際は、一回10,000円で施術を受けることができるので、『まずは契約する前に一回だけ施術を受けてみたい！』という方にはとてもおすすめなプランです！