今回は『【厳選】iharbで買えるおすすめスキンケアサプリメントまとめ7選』ということでスキンケア（大人ニキビ対策や肌のキメや若返り）に有効なサプリメントをまとめてみました！
iharbはコスパが非常によくサプリメントや補助食品に関しては利用されてる方も多いですが、種類が多かったり海外製品のため効能がよくわからないという方も多くいらっしゃるので今回は『スキンケア』という部分に重点を置いてサプリメントのまとめを作ってみました！
ぜひ、購入を検討している方は参考にしてみてください！
【厳選】iharbで買えるおすすめスキンケアサプリメントまとめ7選
今回厳選したサプリメントは主に『ニキビ改善』『肌自体のキメを細かくする』事や『ニキビ跡やシミ対策』などにも有効なサプリメントを集めてみました。
全て飲んでも差し支えないですが、この記事の使用用途の記載をご覧になってご自分の肌の状態や使用目的にあったサプリメントを試してみてください！
California Gold Nutrition（リポソームビタミンC）
『California Gold Nutrition（リポソームビタミンC）』は美容業界では知らない人はいないくらい有名かつ効果の実感や満足度が高いサプリメントです。
おそらくビタミンCの効能はこの記事を読んでいらっしゃる方は理解されていると思いますので説明云々は割愛しますが、もし今一度ビタミンCの効果を知りたいという方は下記の記事を参考にしてみてください。
https://mens-ken.com/vitaminc-skin-care-supplement/
https://mens-ken.com/vitaminc-essence-mens/
ではなぜ他のビタミンCサプリメントではなく『California Gold Nutrition（リポソームビタミンC）』を推奨するのかその理由をご説明したいと思います。
他のビタミンCよりもなぜ満足度や効果実感が高いのは『リポソームビタミンC』という技術を使用しているところにあります。
リン脂質（いわゆる油のナノカプセル）で本来水溶性で身体に吸収されにくい（もしくは体外に排出されやすい）ビタミンCをコーティングする事で吸収率をより高めた製品で本来のビタミンCよりも更に恩恵を受けることができるメリットがあります。
その為、使用された人の多くは以前使用していた（もしくは服用していた）ビタミンCのサプリメントやスキンケアと比べ段違いの効能を実感しているケースが多いです。
リポソーム輸送システム
LypriCelは、細胞の形成と同じ物質であるリン脂質でリポソームを作っており、栄養素をカプセルに詰め込み、吸収力が最大限になるように工夫されています。弊社のリポソーム伝達システムは、栄養素と体が常に必要としているホスファチジルコリン（PC）をリン脂質に包み、無駄なく体を満足させることができます。
また、『California Gold Nutrition（リポソームビタミンC）』の吸収率の高さから『飲む点滴薬』とも言われ、美容以外にも免疫疾患の治療などにも効果があるビタミンCですので風邪なども引きづらくなるといった効果も実感することができます。
基本的には『iHarb』での購入がおすすめですが、人気製品の為品切れになっている場合が多いので『amazon』で購入することもおすすめです。
（値段的にはどちらで買っても大差はあまりないので、在庫がある方で購入するのが◎かと思います。）
Now Foods L-システイン
美白効果やしみ、ニキビ跡治療を目的にサプリメント摂取を行いたいという方におすすめなのが『Now Foods L-システイン』です。
『L-システイン』自体の効能ですが以下のような効果を肌にもたらしてくれます。
L-システインは 、体の内側から代謝を促すはたらきをもち、抗酸化作用もあるアミノ酸です。皮膚、髪の毛、爪などに多く存在しており、シミ・そばかす、肌荒れなどのトラブルの無いきれいな肌を保つ上で欠かすことができません。
L-システインを含むシステイン（シスチン）*を多く含む食品として小麦、大豆、かつお節などが知られています。
上記のように体の内側から代謝を促し肌のターンオーバーを正常化してくれる他、抗酸化作用で色素沈着した肌を綺麗にしていく効果があります。
詳しい効能は別サイトにてまとめられていたので引用させていただきました。
下記をご覧ください。
L-システインは「ターンオーバーを正常化」「体の代謝（エネルギー産生）をサポート」「抗酸化作用」の3つのはたらきにより、体の内側からシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、体の疲れ・だるさに効果を発揮します。
1. 肌の代謝（ターンオーバー）を正常化 L-システインは、肌の代謝（ターンオーバー）のサイクルを正常化するはたらきをもっています。これによりシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、きれいな肌へと導きます。 2. 体の代謝（エネルギー産生）をサポート L-システインは、体の新陳代謝を促すことにより、体に必要なエネルギーを効率良く産生することをサポートします。エネルギー不足を改善することにより、全身倦怠（疲れ･だるさ）を軽減する効果があります。 3. 抗酸化作用 L-システインには、ストレスや紫外線などで生じた活性酸素を除去する抗酸化作用があります。活性酸素は増えすぎると、細胞にダメージを与え、肌トラブルなどを起こしてしまいます。
L-システインは増えすぎた活性酸素を除去し、肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルなどを改善します。
『iHarb』の方がお値段は安めですが、ご自分の利用しやすい方で購入する事をおすすめします。
Optimum Nutrition オプティ-メン®
『Optimum Nutrition オプティ-メン®』はいわゆる『マルチビタミン』として作られている製品です。
基本的に身体機能を維持する重要栄養素やビタミンを満遍なく摂取することができます。
また、スキンケアに重要なビタミンも十分な含有量で含まれています。（ビタミンAやビタミンC、ビタミンEやビタミンB群など）
もちろんミネラル群（亜鉛や鉄分、マグネシウムなど）も含有されさらにはアミノ酸群も補給できる優れものです。
おすすめの人としては『何を摂取していいかよくわからない』という方はとりあえずマルチビタミンの『Optimum Nutrition オプティ-メン®』から始めると良いと思います。
追記：日本のマルチビタミンとは含有量の差がかなりあります。
『より効率よくビタミン摂取を行いたい』『筋トレやダイエットのワークアウトのために摂取したい』という方は断然日本のマルチビタミンよりもより効率的に摂取できるのでおすすめです。
また、含有量の高さから多量摂取などは注意しなければいけませんがその分体感で効果の実感する方が非常に多いので『確実な効果』を期待したい方は『Optimum Nutrition オプティ-メン®』を試してみる事をおすすめします。
Now Foods オメガ-3（フィッシュオイル）180 EPA/120 DHA
筋トレ目的や減量など『血中の中性脂肪濃度を下げる』ことがよく知られている『フィッシュオイル』ですが、スキンケアの分野でも非常におすすめです。
効能としては血中の中性脂肪濃度を下げてくれるため『血行不良の改善』をしてくれる効果もあり、血や膿が溜まってしまい色素沈着などを起こしやすい『紫ニキビ』などが多く発生してしまう人のニキビ改善に非常に効果が高いサプリメントになります。
https://mens-ken.com/fish-oil-supplement/
https://mens-ken.com/purple-acne-blood-circulation/
また、『紫ニキビ』以外にも慢性的なニキビ発生は『血行不良』が原因である場合があります。その際にできる『背中ニキビや首筋のニキビ、その他大人ニキビ』などにも有効なのでぜひ気になる方は試してみる事をおすすめします。
https://mens-ken.com/fish-oil-supplement-review-one-week-later/
フィッシュオイルは取り扱っているメーカーが多く『iHarb』でも『amazon』でもどちらでも購入することができます。
今回紹介している『Now Foods オメガ-3』も素晴らしいコスパですが、個人的にはアマゾンで買える『GloryFeel フィッシュオイル』のコスパがすごく良かったのでおすすめです。安くて400粒（1日一粒だとしたら13ヶ月持ちます）と大容量なのでマジでおすすめです。
https://mens-ken.com/gloryfeel-fish-oil-supplement-review/
Now Foods 亜鉛
個人的に『マルチビタミン』を摂取していても別途で栄養補給したいミネラルとして『亜鉛』をおすすめしたいと思います。
スキンケア用のミネラルとして『亜鉛』を推奨する理由は以下の3つです。
①何かと不足しがちなミネラルだから（肝臓に負担をかける方は特に）
②摂取を心掛けると肌の調子以外にも活力が上がり元気になるから
③食事で不足分を摂取することが難しいから（逆に亜鉛の吸収を阻害する行為の方が多い）
①と③はほぼ同義ですが、①は『肝臓に負担をかけている生活が多い方』そして③は『亜鉛の吸収を阻害する行為が多い方』に該当する方のことを指しています。
①の『肝臓に負担をかけている生活が多い方』はいわゆる『お酒』や『タバコ』、『不規則な食生活で糖質の摂取が多い』という方に該当します。
③の『亜鉛の吸収を阻害する行為が多い方』は『コーヒーのカフェインを含む飲み物を常用している方』などに多く見られ、食後のコーヒーなどが日常化している人に該当します。
上記の２つで基本的には亜鉛不足になっている場合が多いので注意が必要です。
また、亜鉛を取るメリットとして『ニキビなどの肌疾患を予防する』という作用があり今回スキンケアに効くサプリメントとしてご紹介していますが、それ以外にも亜鉛のメリットは多くあります。
②の『摂取を心掛けると肌の調子以外にも活力が上がり元気になるから』とありますが、亜鉛は飲むと元気になると言われている『活力剤』という効能があり『普段から疲れが取れない方』や『肝臓の弱ってきた』という方の心強いサプリメントとしても効果があります。
スキンケア以外にも毎日を元気よく健康に過ごしたいという方は『亜鉛』の摂取が非常におすすめなのでぜひ試してみてください！
Now Foods リバーリフレッシュ
筋トレを日常的に行う方やボディビルなどの大会を視野に入れてる方がサプリメントメニューによく加えているのが『Now Foods リバーリフレッシュ』です。
筋トレを日常的に行なっているとプロテインなどの服用で肝臓や胃腸などの内臓系に負担がかかります。その為かららの毒素をしっかりと分解できるように肝臓をケアすることが重要と言われています。
筋トレを本格的にしていなくてもお酒やタバコ、偏った食生活や暴飲暴食などで肝臓は日々負担がかかっています。
（ニキビなどでこめかみや頬や顎に慢性的にニキビが発生している人は肝臓や胃腸環境が弱っている事を疑ったほうがいいかもしれません。）
また、肝機能が低下すると代謝が落ち脂肪燃焼やエネルギー循環、筋肉生成の際の栄養補給効率など様々な面で不利益を被ってしまいがちで、肌荒れやニキビ発生などにもつながってしまう場合があります。
個人的にはユーザーが非常に多い事から信頼性が一番高い肝機能改善サプリメントだと思いますので、真剣に効果を望みたい方は『Now Foods リバーリフレッシュ』を試してみることをお勧めします。
（後日レビュー記事投稿予定）
デメリットとしては『iHarb』でしか取り扱いがないというのがやや難ありです。
『iHarb』ではアマゾンなどに比べ安価で購入できるのですが、注文から到着までの期間が１〜２週間ほどかかってしまいますので、すぐに欲しい方は別のサプリメントを購入してもいいかもしれません。
Now Foods シリマリン
こちらの『Now Foods シリマリン』はミルクシスルという植物の種子に含まれる『シリマリン』という成分をサプリメント化したものです。
ミルクシスルに含まれている有効成分『シリマリン』は肝臓の細胞が傷つくのを予防してくれたり、傷ついた細胞を修復してくれる働きがあります。
また、『肝臓の解毒作用』を改善する役割もあるので肝臓機能改善のサプリメントとしては非常に有効です。
前述した『Now Foods リバーリフレッシュ』でもいいですが、正直いって機能面ではあまり差異はありません。（効果面において肝臓の機能を高めるのは一緒です）
どちらがいいかは『効果がしっかりと体感できるか？』という部分で判断すればいいと思います。含有量の違いで種類も多々あるので他の方のレビューで高評価が高いものから初めてみるのがおすすめです。
追記：『Now Foods シリマリン』はウコン（ターメリック）の含有量が多い為、胃が弱い人（普段から胃もたれなどがある）は服用の際は少し注意して服用する事をおすすめします。
ウコンは肝機能改善の代名詞とも呼べる成分ですが、胃に対して若干負担をかけてしまう場合があるので様子を見ながら服用する事をおすすめします。
https://mens-ken.com/silymarin-marianum-supplement/
ちなみに『Now Foods シリマリン』はアマゾンでも購入することができます。
アマゾンで『プライム会員になっていたり、ポイントで購入したい』という場合や『すぐに使いたい』という方はアマゾンで購入してもいいかもしれません。
アマゾン購入のデメリットを挙げるとするなら『値段がiHarbよりも高い』という部分ですが、それでも速さやアマゾンの恩恵を受けたい方はぜひアマゾンで購入してみてください！
コストパフォーマンス重視なら『iHarb』での購入を強くお勧めします。
多少の届くまでの時間や送料などのデメリットはありますが、圧倒的に安く購入できるので少し手間があってもいいという方は他の製品も含め購入してみてください！
まとめ
いかがだったでしょうか！
今回は『【厳選】iharbで買えるおすすめスキンケアサプリメントまとめ7選』ということでスキンケア（大人ニキビ対策や肌のキメや若返り）に有効なサプリメントをまとめて行きました。
ぜひ、気になる方は『iHarb』でも『amazon』で購入してみることをおすすめします！
では今回はこの辺でー！
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